Tại đâyKUANGSchúng tôi sản xuất một sốsản phẩm có trọng lượngNhằm giúp bạn thư giãn cơ thể và tâm trí — trích từ cuốn sách bán chạy nhất của chúng tôi.Chăn có trọng lượngđến với những sản phẩm được đánh giá cao nhất của chúng tôibăng quấn vaiVàtấm lót đùi có trọng lượngMột trong những câu hỏi chúng tôi thường gặp nhất là, “Có thể ngủ với chăn nặng không?” Câu trả lời ngắn gọn là có. Ngủ với chăn nặng không chỉ được chấp nhận mà còn được khuyến khích!
Nghiên cứu cho thấy rằng ngủ trên chăn nặng có thể tối ưu hóa đáng kể số lượng và chất lượng giấc ngủ ngắn của bạn, đặc biệt nếu bạn bị lo âu hoặc các bệnh lý tâm thần khác.
1. Chọn chăn trọng lượng phù hợp
Việc tìm được chiếc chăn trọng lượng phù hợp nhất với cân nặng và sở thích ngủ của bạn có thể giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn. Mỗi người đều khác nhau, vì vậy đừng cho rằng chiếc chăn trọng lượng của bạn bè hoặc người yêu là phù hợp với bạn. Một số người thích chăn trọng lượng có hạt thủy tinh vì chúng êm hơn và giúp người dùng cảm thấy mát mẻ hơn, trong khi những người khác lại thích hạt nhựa vì chúng giữ nhiệt tốt hơn và thường rẻ hơn.
Tất nhiên, bạn cũng cần chọn kích thước phù hợp với cân nặng của mình. Lưu ý rằng hầu hết các nhà sản xuất khuyên nên cuộn mình với chăn có trọng lượng xấp xỉ 10% tổng trọng lượng cơ thể để đạt được sự thoải mái và thư giãn tối ưu.
2. Hãy xem xét nhiệt độ
Nhiệt độ là một yếu tố quan trọng khác cần xem xét khi mua chăn trọng lượng. Một số người thức giấc giữa đêm vì đổ mồ hôi, trong khi những người khác lại cảm thấy không đủ ấm.
Nếu bạn thích cảm giác lạnh khi ngủ, hãy cân nhắc chọn chăn nặng bằng polyester có chứa hạt nhựa poly. Những chất liệu này có khả năng cách nhiệt, nghĩa là chúng giữ nhiệt và giúp bạn ấm áp trong những đêm lạnh.
Bạn có hay bị nóng khi ngủ không? Nếu vậy, hãy thử sản phẩm của chúng tôi.chăn trọng lượng làm mát đặc biệtChiếc chăn mềm mại này được làm từ 100% sợi viscose tre và các hạt thủy tinh cao cấp. Đây là chiếc chăn trọng lượng mềm mại nhất thế giới, cực kỳ mát mẻ và mềm mượt như lụa, mang lại cảm giác như đang ngủ trong một bể nước mát. Thật là giấc mơ của những người hay bị nóng khi ngủ!
3. Đặt lịch hẹn với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn
Mặc dù chăn trọng lượng mang lại rất nhiều lợi ích, nhưng chúng cũng có thể tiềm ẩn rủi ro đối với một số nhóm người nhất định. Vì vậy, nhìn chung, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định sử dụng chăn trọng lượng khi ngủ.
4. Giặt chăn trọng lượng thường xuyên
Nếu muốn có giấc ngủ ngon, hãy đảm bảo chăn trọng lượng của bạn được giặt thường xuyên. Trên thực tế, mạt bụi và các chất gây dị ứng khác có thể ẩn náu trong chăn ga gối đệm, gây ra các phản ứng dị ứng dẫn đến giấc ngủ không ngon. Thậm chí, Tổ chức Giấc ngủ (Sleep Foundation) báo cáo rằng những người bị dị ứng có nguy cơ mất ngủ cao gấp đôi so với những người không bị dị ứng.
Để bảo vệ da khỏi các chất gây dị ứng, hầu hết các chuyên gia khuyên nên giặt ruột chăn trọng lượng mỗi ba đến bốn tháng và vỏ chăn trọng lượng ít nhất hai tuần một lần. Nếu da bạn nhờn hoặc đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm, bạn có thể cần giặt hàng tuần.
Nếu việc giặt vỏ chăn trọng lượng mỗi tuần nghe có vẻ phiền phức, bạn có thể thực hiện một số bước đơn giản để kéo dài thời gian giữa các lần giặt. Đầu tiên, hãy tắm vào buổi tối để rửa sạch bụi bẩn trên cơ thể và sử dụng một tấm ga trải giường để tránh tiếp xúc trực tiếp với chăn trọng lượng. Ngoài ra, hãy cân nhắc cho thú cưng của bạn ngủ ở nơi khác.
5. Hãy cho cơ thể thời gian để thích nghi
Với rất nhiều lời quảng cáo rầm rộ về chăn trọng lượng, có lẽ bạn đang hy vọng sẽ có được giấc ngủ ngon ngay khi cuộn mình trong chiếc chăn. Nhưng có lẽ bạn nên giảm bớt kỳ vọng. Trong khi một số người sẽ ngay lập tức nhận thấy sự khác biệt về chất lượng giấc ngủ, những người khác sẽ thấy rằng cần khoảng một tuần để làm quen với cảm giác của chiếc chăn trọng lượng, và sau đó thêm hai tuần nữa trước khi họ bắt đầu cảm nhận được những lợi ích thực sự.
Để làm quen với chăn trọng lượng, bạn có thể thử ngủ với nó ở phần thân dưới trước. Mỗi đêm, hãy nâng chăn lên cao hơn một chút cho đến khi nó che phủ bạn từ cổ trở xuống.
Thời gian đăng bài: 13/12/2022