Ở đây tạiKUANG, chúng tôi thực hiện một sốsản phẩm có trọng lượngnhằm mục đích giúp bạn thư giãn cơ thể và tâm trí - từ sản phẩm bán chạy nhất của chúng tôiChăn có trọng lượngđược xếp hạng hàng đầu của chúng tôiquấn vaiVàmiếng đệm đùi có trọng lượng. Một trong những câu hỏi thường gặp nhất của chúng tôi là “Bạn có thể ngủ với một chiếc chăn nặng không?” Câu trả lời ngắn gọn là có. Việc đắp chăn nặng khi ngủ không chỉ được chấp nhận mà còn được khuyến khích!
Nghiên cứu cho thấy rằng ngủ trên một tấm chăn có trọng lượng có thể tối ưu hóa đáng kể số lượng và chất lượng giấc ngủ ngắn của bạn, đặc biệt nếu bạn bị lo lắng hoặc mắc các bệnh tâm thần khác.
1. Chọn chăn có trọng lượng phù hợp
Việc tìm được chiếc chăn có trọng lượng tốt nhất phù hợp với cân nặng và sở thích ngủ của bạn có thể giúp bạn ngủ thoải mái và an toàn. Mọi người đều khác nhau, vì vậy đừng cho rằng chiếc chăn có trọng lượng của bạn bè hoặc đối tác là phù hợp với bạn. Một số người thích chăn có trọng lượng có hạt thủy tinh vì chúng êm hơn và giúp người dùng mát hơn, trong khi những người khác lại thích chăn có hạt nhựa vì chúng giữ nhiệt và thường ít tốn kém hơn.
Tất nhiên, bạn cũng cần chọn size phù hợp với cân nặng của mình. Lưu ý rằng hầu hết các nhà sản xuất đều khuyên bạn nên cuộn tròn với một chiếc chăn có trọng lượng xấp xỉ 10% tổng trọng lượng cơ thể để có được sự thoải mái và thư giãn tối ưu.
2. Xét nhiệt độ
Nhiệt độ là một yếu tố quan trọng khác cần cân nhắc khi mua chăn có trọng lượng. Một số thức dậy vào giữa đêm và đổ mồ hôi, trong khi những người khác dường như không đủ ấm.
Nếu bạn thích ngủ lạnh, hãy cân nhắc chọn chăn có trọng lượng polyester với các hạt nhựa poly. Những vật liệu này có tính cách nhiệt, nghĩa là chúng giữ nhiệt và giúp bạn giữ ấm trong những đêm lạnh giá.
Bạn có ngủ nóng không? Nếu vậy, hãy thửchăn có trọng lượng làm mát đặc biệt. Chiếc chăn kiểu dáng đẹp này được làm từ 100% vải viscose tre và hạt thủy tinh cao cấp. Đây là loại chăn có trọng lượng mềm nhất trên thế giới, cực kỳ mát và mềm mượt, giống như bạn đang ngủ trong một hồ nước mát. Đó là giấc mơ của người ngủ nóng!
3. Đặt lịch hẹn với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn
Mặc dù chăn có trọng lượng mang lại rất nhiều lợi ích nhưng chúng cũng có thể gây rủi ro cho một số nhóm người. Đó là lý do tại sao bạn nên liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình trước khi quyết định đắp chăn có trọng lượng khi đi ngủ.
4. Giặt chăn có trọng lượng thường xuyên
Nếu bạn muốn có một giấc ngủ ngon, hãy đảm bảo chiếc chăn nặng của bạn được giặt thường xuyên. Trên thực tế, mạt bụi và các chất gây dị ứng khác có thể ẩn náu trên giường của chúng ta, gây ra phản ứng dị ứng dẫn đến khó ngủ. Trên thực tế, Tổ chức Giấc ngủ báo cáo rằng những người bị dị ứng có nguy cơ bị mất ngủ cao gấp đôi so với những người không bị dị ứng.
Để bảo vệ khỏi các chất gây dị ứng, hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên giặt tấm lót chăn có trọng lượng ba đến bốn tháng một lần và vỏ chăn có trọng lượng ít nhất hai tuần một lần. Nếu da bạn nhờn hoặc đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm, bạn có thể cần phải rửa sạch hàng tuần.
Nếu việc giặt vỏ chăn nặng hàng tuần nghe có vẻ như là một việc vặt, bạn có thể thực hiện một số bước đơn giản để kéo dài thời gian giữa các lần giặt. Đầu tiên, tắm vào buổi tối để rửa sạch bụi bẩn trên cơ thể, đồng thời dùng tấm trải giường trên cùng để tránh tiếp xúc trực tiếp với tấm chăn có trọng lượng nặng. Ngoài ra, hãy cân nhắc việc để thú cưng của bạn ngủ ở nơi khác.
5. Cho cơ thể thời gian để thích nghi
Với quá nhiều sự cường điệu xung quanh những chiếc chăn có trọng lượng, có lẽ bạn đang hy vọng sẽ chìm vào giấc ngủ hạnh phúc ngay khi cuộn tròn trong chăn. Nhưng bạn có thể muốn hạ thấp kỳ vọng của mình. Trong khi một số người sẽ ngay lập tức nhận thấy sự khác biệt về chất lượng giấc ngủ của họ, những người khác sẽ thấy rằng phải mất khoảng một tuần để làm quen với cảm giác nặng nề của chiếc chăn, và sau đó hai tuần nữa trước khi họ bắt đầu trải nghiệm những lợi ích thực sự.
Để làm quen với một chiếc chăn có trọng lượng, trước tiên bạn có thể đắp nó ở phần dưới cơ thể khi ngủ. Mỗi đêm, hãy nâng chăn lên cao hơn một chút cho đến khi phủ kín từ cổ trở xuống.
Thời gian đăng: 13-12-2022