tin tức

Trong những năm gần đây,chăn có trọng lượngđã trở nên phổ biến nhờ khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Được thiết kế để tạo áp lực nhẹ nhàng mô phỏng cảm giác được ôm hoặc ôm, những chiếc chăn này thường được sử dụng để giúp giảm bớt lo lắng, căng thẳng và mất ngủ. Nhưng chính xác thì khoa học đằng sau những chiếc chăn ấm cúng này là gì?

Bí mật nằm ở áp lực chạm sâu (DTP) do chăn có trọng lượng mang lại. Áp lực từ một tấm chăn nặng thực sự ảnh hưởng đến não, khiến não giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và dopamine, giúp cải thiện tâm trạng và tạo ra hiệu ứng êm dịu, thư giãn. Quá trình tự nhiên này có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ suốt đêm.

Khái niệm áp lực chạm sâu đã được nghiên cứu và cho thấy có tác dụng tích cực đối với những bệnh nhân bị rối loạn xử lý cảm giác, lo lắng và mất ngủ. Áp lực nhẹ nhàng, đều đặn của một tấm chăn có trọng lượng có thể giúp điều chỉnh hệ thần kinh và thúc đẩy cảm giác bình tĩnh, thư giãn. Điều này đặc biệt có lợi cho những người đang phải vật lộn với tình trạng quá tải cảm giác hoặc gặp khó khăn trong việc thư giãn vào cuối ngày.

Ngoài lợi ích về mặt tâm lý, chăn có trọng lượng còn có thể tác động lên cơ thể. Áp lực của chăn giúp giảm mức cortisol (thường tăng khi căng thẳng) và thúc đẩy sản xuất melatonin, loại hormone chịu trách nhiệm điều hòa giấc ngủ. Điều này cải thiện chất lượng giấc ngủ và mang lại giấc ngủ ngon hơn.

Khi chọn chăn có trọng lượng, điều quan trọng là chọn loại phù hợp với trọng lượng cơ thể của bạn. Thông thường, bạn nên chọn một chiếc chăn có trọng lượng khoảng 10% trọng lượng cơ thể. Điều này đảm bảo bạn có được áp lực chạm sâu tối ưu mà không cảm thấy quá chật hoặc khó chịu.

Điều quan trọng nữa là phải xem xét chất liệu và cấu tạo của chăn. Hãy tìm loại vải thoáng khí, thoải mái với da cũng như đường khâu bền để đảm bảo các hạt hoặc hạt có trọng lượng được phân bổ đều khắp chăn.

Cho dù bạn đang phải vật lộn với sự lo lắng, căng thẳng hay các vấn đề về giấc ngủ, một chiếc chăn có trọng lượng có thể là một giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Bằng cách khai thác sức mạnh của áp lực chạm sâu, những chiếc chăn này mang đến một cách tự nhiên và không xâm lấn để thúc đẩy sự thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Tóm lại, khoa học đằng sauchăn có trọng lượngbắt nguồn từ lợi ích trị liệu của áp lực chạm sâu. Bằng cách kích thích giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh và thúc đẩy cảm giác bình tĩnh, những chiếc chăn này mang đến một cách tiếp cận toàn diện để cải thiện tâm trạng và giấc ngủ. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách tự nhiên để giảm bớt căng thẳng và lo lắng, hãy cân nhắc việc kết hợp một chiếc chăn có trọng lượng vào thói quen hàng ngày và trải nghiệm những tác động mang tính thay đổi cho chính bạn.