tin tức

Trong những năm gần đây,chăn có trọng lượngđã trở nên phổ biến vì khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Được thiết kế để tạo áp lực nhẹ nhàng mô phỏng cảm giác được ôm hoặc được giữ, những chiếc chăn này thường được sử dụng để giúp giảm lo lắng, căng thẳng và mất ngủ. Nhưng khoa học đằng sau những chiếc chăn ấm áp này chính xác là gì?

Bí quyết là áp lực chạm sâu (DTP) do chăn có trọng lượng cung cấp. Áp lực từ chăn có trọng lượng thực sự tác động đến não, khiến não giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và dopamine, giúp cải thiện tâm trạng và tạo ra hiệu ứng làm dịu, thư giãn. Quá trình tự nhiên này có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng, giúp bạn dễ ngủ hơn và ngủ ngon suốt đêm.

Khái niệm về áp lực chạm sâu đã được nghiên cứu và cho thấy có tác dụng tích cực đối với bệnh nhân mắc chứng rối loạn xử lý cảm giác, lo lắng và mất ngủ. Áp lực nhẹ nhàng, đều đặn của chăn có trọng lượng có thể giúp điều chỉnh hệ thần kinh và thúc đẩy cảm giác bình tĩnh và thư giãn. Điều này đặc biệt có lợi cho những người đang phải vật lộn với tình trạng quá tải cảm giác hoặc gặp khó khăn khi thư giãn vào cuối ngày.

Ngoài những lợi ích về mặt tâm lý, chăn có trọng lượng cũng có thể có tác động vật lý lên cơ thể. Áp lực của chăn giúp giảm mức cortisol (thường tăng lên khi căng thẳng) và thúc đẩy sản xuất melatonin, hormone chịu trách nhiệm điều chỉnh giấc ngủ. Điều này cải thiện chất lượng giấc ngủ và mang lại giấc ngủ ngon hơn.

Khi chọn chăn có trọng lượng, điều quan trọng là phải chọn loại phù hợp với trọng lượng cơ thể bạn. Người ta thường khuyên bạn nên chọn chăn có trọng lượng khoảng 10% trọng lượng cơ thể. Điều này đảm bảo bạn có được áp lực tiếp xúc sâu tối ưu mà không cảm thấy quá chật hoặc khó chịu.

Điều quan trọng nữa là phải cân nhắc đến chất liệu và kết cấu của chăn. Hãy tìm loại vải thoáng khí, thoải mái khi tiếp xúc với da cũng như đường khâu bền chắc để đảm bảo các hạt hoặc hạt có trọng lượng được phân bổ đều khắp chăn.

Cho dù bạn đang phải vật lộn với chứng lo âu, căng thẳng hay các vấn đề về giấc ngủ, chăn có trọng lượng có thể là giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Bằng cách khai thác sức mạnh của áp lực chạm sâu, những chiếc chăn này mang đến một cách tự nhiên và không xâm lấn để thúc đẩy sự thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Tóm lại, khoa học đằng sauchăn có trọng lượngbắt nguồn từ lợi ích trị liệu của áp lực chạm sâu. Bằng cách kích thích giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh và thúc đẩy cảm giác bình tĩnh, những chiếc chăn này cung cấp một phương pháp tiếp cận toàn diện để cải thiện tâm trạng và giấc ngủ. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách tự nhiên để giảm căng thẳng và lo lắng, hãy cân nhắc kết hợp chăn có trọng lượng vào thói quen hàng ngày của bạn và tự mình trải nghiệm những tác động biến đổi.