tin tức

Lợi ích của chăn trọng lượng
Chăn trọng lượng lấy cảm hứng từ một kỹ thuật trị liệu gọi là kích thích áp lực sâu, sử dụng áp lực chắc chắn, có kiểm soát để tạo cảm giác thư thái. Sử dụng chăn trọng lượng có thể mang lại những lợi ích chủ quan và khách quan cho giấc ngủ.

Mang lại sự thoải mái và an toàn
Người ta cho rằng chăn trọng lượng có tác dụng tương tự như việc quấn chặt giúp trẻ sơ sinh cảm thấy ấm cúng và dễ chịu. Nhiều người thấy rằng những chiếc chăn này giúp họ dễ ngủ hơn bằng cách tạo cảm giác an toàn.

Giảm căng thẳng và xoa dịu lo âu
Chăn trọng lượng có thể giúp kiểm soát cảm giác căng thẳng và lo lắng. Vì căng thẳng và lo lắng thường ảnh hưởng đến giấc ngủ, lợi ích của chăn trọng lượng có thể giúp những người đang bị căng thẳng suy nghĩ có giấc ngủ ngon hơn.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Chăn trọng lượng sử dụng kích thích áp lực sâu, được cho là kích thích sản sinh hormone tăng cường tâm trạng (serotonin), giảm hormone gây căng thẳng (cortisol) và tăng mức melatonin, hormone giúp bạn ngủ ngon. Điều này có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ tổng thể.

Làm dịu hệ thần kinh
Hệ thần kinh hoạt động quá mức có thể dẫn đến lo lắng, tăng động, nhịp tim nhanh và khó thở, những triệu chứng này đều không có lợi cho giấc ngủ. Bằng cách phân bổ trọng lượng và áp lực đều khắp cơ thể, chăn trọng lượng có thể làm dịu phản ứng "chiến đấu hay bỏ chạy" và kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm để thư giãn, chuẩn bị cho giấc ngủ.