Tin tức

Trong những năm gần đây, ngành công nghiệp chăm sóc sức khỏe đã chứng kiến ​​sự gia tăng sự phổ biến của chăn có trọng lượng. Những chiếc chăn trị liệu ấm cúng này được thiết kế để cung cấp áp lực nhẹ nhàng cho cơ thể, bắt chước cảm giác được ôm hoặc giữ. Tính năng độc đáo này đã làm cho chăn có trọng số trở thành một giải pháp cho nhiều người tìm kiếm sự thoải mái, thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nhưng chính xác thì lợi ích của việc sử dụng chăn có trọng số là gì? Và tại sao bạn nên xem xét sử dụng một chiếc chăn có trọng lượng vào ban đêm?

Tìm hiểu về chăn có trọng lượng

Chăn có trọng lượngthường chứa đầy các vật liệu như hạt thủy tinh hoặc viên nhựa để thêm trọng lượng vào chăn. Chúng có nhiều kích cỡ và trọng lượng khác nhau, cho phép người dùng chọn một chiếc chăn phù hợp nhất với nhu cầu của họ. Nói chung, bạn nên chọn một chiếc chăn nặng khoảng 10% trọng lượng cơ thể của bạn. Điều này đảm bảo rằng chăn cung cấp đủ áp lực để thúc đẩy thư giãn mà không cảm thấy quá hạn chế.

Khoa học đằng sau sự thoải mái

Cơ chế chính của hiệu ứng chăn có trọng số nằm ở một khái niệm gọi là áp lực cảm ứng sâu (DPT). DPT là một loại đầu vào cảm giác xúc giác đã được chứng minh là có tác dụng làm dịu hệ thần kinh. Khi bạn quấn mình trong một chiếc chăn có trọng lượng, áp lực nhẹ nhàng sẽ kích thích giải phóng serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh giúp tạo ra cảm giác hạnh phúc và hạnh phúc. Ngoài ra, nó có thể giúp giảm mức độ của cortisol liên quan đến hormone liên quan đến căng thẳng, dẫn đến trạng thái thoải mái hơn.

Lợi ích của việc sử dụng tấm chăn có trọng số

1. Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Nhiều người dùng báo cáo rằng chăn có trọng số giúp họ ngủ nhanh hơn và ngủ lâu hơn. Các tác động làm dịu của một chiếc chăn có trọng lượng có thể làm giảm sự lo lắng và bồn chồn, giúp bạn dễ dàng rơi vào giấc ngủ sâu, phục hồi.
2. Làm giảm sự lo lắng và căng thẳng: Đối với những người đang vật lộn với sự lo lắng hoặc căng thẳng, một chiếc chăn có trọng lượng có thể mang lại cảm giác an toàn và thoải mái. Áp lực của tấm chăn có thể giúp mọi người mặt đất, khiến họ cảm thấy tập trung hơn và ít bị ám ảnh bởi những suy nghĩ của chính họ.
3. Hỗ trợ rối loạn xử lý cảm giác: Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chăn có trọng số đặc biệt có lợi cho những người bị rối loạn xử lý cảm giác, bao gồm cả những người mắc chứng tự kỷ. Áp lực sâu có thể giúp giảm quá tải cảm giác và thúc đẩy cảm giác bình tĩnh.
4. Giảm đau: Một số người dùng báo cáo rằng chăn có trọng số có thể giúp giảm đau mãn tính, chẳng hạn như đau cơ xơ hóa hoặc viêm khớp. Áp lực nhẹ nhàng có thể cung cấp một cảm giác thoải mái làm mất tập trung khỏi nỗi đau và sự khó chịu.
5. Cải thiện sự tập trung và tập trung: Thật thú vị, chăn có trọng số không chỉ để sử dụng trước khi đi ngủ. Nhiều người thấy rằng sử dụng chăn có trọng số trong khi làm việc hoặc học tập giúp cải thiện sự tập trung và tập trung. Hiệu ứng làm dịu có thể tạo ra một môi trường thuận lợi hơn cho năng suất.

Chọn chiếc chăn có trọng số phù hợp

Khi chọn achăn có trọng lượng, xem xét các yếu tố như trọng lượng, kích thước và vật liệu. Điều quan trọng là chọn một chiếc chăn thoải mái và phù hợp với sở thích cá nhân của bạn. Nếu bạn có xu hướng quá nóng khi ngủ, hãy chọn một loại vải thoáng khí; Nếu bạn thích cảm giác dày hơn, hãy chọn một chiếc chăn nặng hơn.

Tóm lại

Trong một thế giới nơi căng thẳng và lo lắng là phổ biến, chăn có trọng số cung cấp một giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả để cải thiện sự thoải mái và thúc đẩy thư giãn. Cho dù bạn đang tìm cách cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình, giảm bớt lo lắng hoặc chỉ tận hưởng cái ôm nhẹ nhàng của một chiếc chăn có trọng lượng, nên xem xét việc thêm sản phẩm ấm cúng này vào thói quen vào ban đêm của bạn. Khi bạn rúc vào trọng lượng mềm, bạn có thể thấy mình trên hành trình hướng tới giấc ngủ tốt hơn và sức khỏe tổng thể.