tin tức

Chăn có trọng lượngđang ngày càng phổ biến với những người đang phải vật lộn với chứng mất ngủ hoặc lo âu về đêm. Để đạt hiệu quả, chăn nặng cần tạo đủ áp lực để mang lại hiệu quả làm dịu, nhưng không quá mạnh khiến người dùng cảm thấy bị gò bó hoặc khó chịu. Chúng tôi sẽ xem xét những cân nhắc hàng đầu khi chọn trọng lượng cho chăn nặng của bạn.

Chăn có trọng lượng là gì?
Chăn có trọng lượngthường chứa hạt nhựa hoặc hạt thủy tinh siêu nhỏ được thiết kế để tạo áp lực lên cơ thể. Những hạt nhựa hoặc hạt thủy tinh này thường đi kèm với một lớp bông nào đó để giữ ấm và giảm cảm giác cũng như âm thanh khi ruột chăn bị xê dịch. Hầu hết chăn nặng có trọng lượng từ 2,2 đến 13,5 kg, nặng hơn đáng kể so với hầu hết các loại chăn bông và chăn lông vũ. Một số chăn nặng có vỏ bọc có thể tháo rời để dễ dàng vệ sinh.
Chăn nặng được cho là kích thích sản xuất các hormone "hạnh phúc" như dopamine và serotonin, đồng thời giảm nồng độ cortisol, hormone gây căng thẳng. Điều này giúp người dùng đi vào trạng thái thư giãn hơn, từ đó dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, những tuyên bố về sức khỏe này vẫn đang được nghiên cứu.

Một chiếc chăn nặng nên nặng bao nhiêu?
Theo nguyên tắc chung, trọng lượng của mộtchăn có trọng lượngnên bằng khoảng 10% trọng lượng cơ thể. Tất nhiên, trọng lượng chăn có trọng lượng lý tưởng phụ thuộc vào mức độ phù hợp với bạn. Trọng lượng lý tưởng có thể dao động từ 5% đến 12% trọng lượng cơ thể. Hãy tìm một chiếc chăn mang lại cảm giác thoải mái nhưng vẫn đảm bảo an toàn khi bạn nằm dưới nó. Bạn có thể cần thử một vài trọng lượng khác nhau trước khi chọn được chiếc chăn mà bạn cảm thấy thoải mái. Chăn có trọng lượng có thể không phù hợp với những người dễ mắc chứng sợ không gian hẹp.

Biểu đồ trọng lượng chăn có trọng lượng
Trọng lượng khuyến nghị cho mộtchăn có trọng lượngcó thể dao động từ 5% đến 12% trọng lượng cơ thể, và hầu hết mọi người đều thích một chiếc chăn có trọng lượng khoảng 10% trọng lượng cơ thể. Bất kể trọng lượng là bao nhiêu, một chiếc chăn phù hợp phải mang lại sự thoải mái và dễ dàng vận động.

Khuyến nghị cho từng phạm vi cân nặng cơ thể dựa trên ý kiến ​​chung và sở thích của người dùng hiện tại. Người ngủ không nên hiểu những ước tính này là một khoa học chính xác, vì những gì phù hợp với người này có thể không phù hợp với người khác. Bạn cũng có thể thấy rằng chất liệu và độ dày của chăn đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định cảm giác thoải mái và độ ấm khi ngủ.

Trọng lượng chăn có trọng lượng cho trẻ em
Chăn nặng thường được coi là an toàn cho trẻ em từ 3 tuổi trở lên và nặng ít nhất 22kg. Trong những năm gần đây, một số thương hiệu chăn ga gối đệm đã giới thiệu chăn nặng được thiết kế riêng cho trẻ em. Những chiếc chăn này thường nặng từ 1,3 đến 5,5kg.
Cha mẹ nên thận trọng với "quy tắc 10%" khi chọn chăn có trọng lượng cho trẻ em. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ gia đình để xác định trọng lượng chăn có trọng lượng phù hợp cho con bạn - và ngay cả khi đó, bạn vẫn nên chọn trọng lượng thấp hơn mức khuyến nghị.
Mặc dù chăn có trọng lượng đã được chứng minh là phổ biến với trẻ em, một số lợi ích y tế của chúng vẫn còn gây tranh cãi. Một nghiên cứu đã đánh giá hiệu quả của chăn có trọng lượng trong việc cải thiện các vấn đề giấc ngủ nghiêm trọng ở trẻ em mắc chứng rối loạn phổ tự kỷ. Mặc dù những người tham gia thích thú và cảm thấy thoải mái khi sử dụng chăn, nhưng chúng không giúp các em dễ ngủ hoặc ngủ ngon suốt đêm.