tin tức

Chăn có trọng lượngChăn trọng lượng ngày càng phổ biến với những người bị mất ngủ hoặc lo lắng về đêm. Để có hiệu quả, chăn trọng lượng cần tạo đủ áp lực để mang lại tác dụng làm dịu, nhưng không quá nhiều đến mức người dùng cảm thấy bị mắc kẹt hoặc khó chịu. Chúng ta sẽ xem xét những yếu tố quan trọng hàng đầu khi chọn trọng lượng cho chăn trọng lượng của bạn.

Chăn trọng lượng là gì?
Chăn có trọng lượngThông thường, chăn trọng lượng chứa các hạt nhựa hoặc hạt vi thủy tinh được thiết kế để tạo áp lực lên cơ thể. Những hạt này thường được kết hợp với một lớp bông lót nào đó để giữ ấm và giảm cảm giác cũng như tiếng động khi lớp bông bên trong xê dịch. Hầu hết các chăn trọng lượng nặng từ 2,3 đến 13,6 kg, nặng hơn đáng kể so với hầu hết các loại chăn bông và chăn lông vũ. Một số loại chăn trọng lượng có vỏ bọc có thể tháo rời để dễ dàng vệ sinh.
Người ta tin rằng chăn trọng lượng có thể kích thích sản sinh các hormone "hạnh phúc" như dopamine và serotonin, đồng thời giảm mức cortisol, hormone gây căng thẳng. Điều này giúp người dùng thư giãn hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ. Tuy nhiên, những tuyên bố về sức khỏe này vẫn đang được nghiên cứu.

Chăn có trọng lượng nên nặng bao nhiêu?
Theo quy tắc chung, trọng lượng của mộtchăn nặngChăn trọng lượng nên có trọng lượng bằng khoảng 10% trọng lượng cơ thể bạn. Tất nhiên, trọng lượng lý tưởng của chăn trọng lượng phụ thuộc vào cảm giác của bạn. Trọng lượng ưa thích có thể dao động từ 5% đến 12% trọng lượng người nằm. Hãy tìm một chiếc chăn mang lại cảm giác thoải mái, nhưng vẫn an toàn khi bạn nằm dưới nó. Bạn có thể cần thử một vài trọng lượng khác nhau trước khi chọn được trọng lượng phù hợp. Chăn trọng lượng có thể không phù hợp với những người dễ bị chứng sợ không gian hẹp.

Bảng trọng lượng chăn có trọng lượng
Trọng lượng khuyến nghị cho mộtchăn nặngTrọng lượng của chăn có thể dao động từ 5% đến 12% trọng lượng cơ thể, với hầu hết mọi người thích chăn có trọng lượng khoảng 10% trọng lượng cơ thể. Bất kể trọng lượng là bao nhiêu, một chiếc chăn tốt cần phải tạo cảm giác thoải mái và dễ dàng vận động.

Các khuyến nghị cho từng phạm vi cân nặng dựa trên ý kiến ​​và sở thích chung của người dùng hiện tại. Người dùng không nên coi những ước tính này là chính xác tuyệt đối, vì điều phù hợp với người này có thể không phù hợp với người khác. Bạn cũng có thể thấy rằng chất liệu và lớp lót của chăn cũng ảnh hưởng đến cảm giác thoải mái và độ nóng khi ngủ.

Chăn có trọng lượng dành cho trẻ em
Chăn trọng lượng thường được coi là an toàn cho trẻ em từ 3 tuổi trở lên, nặng ít nhất 22,7 kg (50 pound). Trong những năm gần đây, một số thương hiệu chăn ga gối đệm đã cho ra mắt các loại chăn trọng lượng được thiết kế đặc biệt cho trẻ em. Những chiếc chăn này thường nặng từ 1,4 đến 5,4 kg (3 đến 12 pound).
Cha mẹ nên thận trọng khi áp dụng “quy tắc 10%” để chọn chăn trọng lượng cho trẻ em. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ gia đình để xác định trọng lượng chăn trọng lượng phù hợp cho con bạn – và ngay cả khi đó, bạn vẫn nên chọn trọng lượng thấp hơn trong phạm vi khuyến nghị.
Mặc dù chăn trọng lượng đã trở nên phổ biến với trẻ em, nhưng một số lợi ích y tế của chúng vẫn còn gây tranh cãi. Một nghiên cứu đã đánh giá hiệu quả của chăn trọng lượng trong việc cải thiện các vấn đề giấc ngủ nghiêm trọng ở trẻ em mắc chứng rối loạn phổ tự kỷ. Mặc dù những người tham gia thích thú với những chiếc chăn và cảm thấy thoải mái, nhưng những chiếc chăn này không giúp họ dễ ngủ hơn hoặc ngủ ngon giấc hơn suốt đêm.