Tin tức

chăn có trọng lượngđang ngày càng phổ biến với những người đang chiến đấu với chứng mất ngủ hoặc lo lắng về đêm.Để có hiệu quả, một chiếc chăn có trọng lượng cần cung cấp đủ áp suất để có tác dụng làm dịu, không tạo quá nhiều áp lực khiến người dùng cảm thấy bị mắc kẹt hoặc khó chịu.Chúng tôi sẽ xem xét những cân nhắc hàng đầu khi chọn trọng lượng cho chiếc chăn có trọng lượng của bạn.

Chăn có trọng lượng là gì?
chăn có trọng lượngthường chứa các viên nhựa hoặc vi hạt thủy tinh được thiết kế để tạo thêm áp lực lên cơ thể.Những hạt hoặc viên này thường đi kèm với một số loại đánh bóng để tạo độ ấm và giảm cảm giác cũng như âm thanh của sự dịch chuyển khối đệm.Hầu hết các loại chăn có trọng lượng nặng từ 5 đến 30 pound, nặng hơn đáng kể so với hầu hết các loại chăn bông và chăn lông vũ.Một số chăn có trọng lượng đi kèm với vỏ có thể tháo rời để dễ làm sạch.
Chăn có trọng lượng được cho là kích thích sản xuất các hormone “hạnh phúc” như dopamine và serotonin, đồng thời giảm mức độ cortisol, hormone gây căng thẳng.Điều này giúp người dùng đi vào trạng thái thoải mái hơn, có lợi cho giấc ngủ.Tuy nhiên, những tuyên bố về sức khỏe này là chủ đề của nghiên cứu đang diễn ra.

Một chiếc chăn có trọng lượng nên nặng bao nhiêu?
Theo nguyên tắc thông thường, trọng lượng của mộtchăn có trọng lượngnên chiếm khoảng 10% trọng lượng cơ thể của bạn.Tất nhiên, trọng lượng chăn có trọng lượng lý tưởng phụ thuộc vào những gì bạn cảm thấy phù hợp.Trọng lượng ưu tiên có thể thay đổi từ 5% đến 12% trọng lượng của người ngủ.Hãy tìm một chiếc chăn mang lại cảm giác thoải mái nhưng vẫn cảm thấy an toàn khi bạn nằm nghỉ bên dưới nó.Bạn có thể cần phải thử một vài trọng lượng khác nhau trước khi chọn một trọng lượng mà bạn cảm thấy thoải mái.Chăn có trọng lượng có thể không phù hợp với những người ngủ có xu hướng cảm thấy ngột ngạt.

Biểu đồ trọng lượng chăn có trọng lượng
Trọng lượng được đề xuất cho mộtchăn có trọng lượngcó thể thay đổi từ 5% đến 12% trọng lượng cơ thể của họ, với hầu hết mọi người thích một chiếc chăn có trọng lượng nặng khoảng 10% trọng lượng cơ thể của họ.Bất kể trọng lượng của nó như thế nào, một chiếc chăn phù hợp sẽ cho phép bạn thoải mái và di chuyển.

Các đề xuất cho từng phạm vi trọng lượng cơ thể dựa trên ý kiến ​​và sở thích chung của người dùng hiện tại.Những người ngủ không nên giải thích những ước tính này như một khoa học chính xác, vì những gì cảm thấy đúng với một người có thể không cảm thấy đúng với người khác.Bạn cũng có thể thấy rằng chất liệu và độ dày của chăn đóng một vai trò trong việc tạo cảm giác thoải mái và nóng như thế nào khi ngủ.

Trọng lượng chăn có trọng lượng cho trẻ em
Chăn có trọng lượng thường được coi là an toàn cho trẻ em từ 3 tuổi trở lên nặng ít nhất 50 pound.Trong những năm gần đây, một số thương hiệu giường đã giới thiệu chăn có trọng lượng được thiết kế dành riêng cho trẻ em.Những chiếc chăn này thường nặng từ 3 đến 12 pounds.
Cha mẹ nên thận trọng với “quy tắc 10%” khi chọn chăn có trọng lượng cho trẻ.Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ gia đình để xác định trọng lượng chăn có trọng lượng phù hợp cho con bạn – và thậm chí sau đó, bạn có thể mắc sai lầm ở mức thấp hơn trong phạm vi trọng lượng khuyến nghị.
Mặc dù chăn có trọng lượng đã được chứng minh là phổ biến với trẻ em, một số lợi ích y tế của chúng đã bị tranh cãi.Một nghiên cứu đã đánh giá hiệu quả của chăn có trọng lượng trong việc cải thiện các vấn đề nghiêm trọng về giấc ngủ cho trẻ em mắc chứng rối loạn phổ tự kỷ.Mặc dù những người tham gia thích thú với những chiếc chăn và cảm thấy thoải mái, nhưng những chiếc chăn không giúp họ dễ đi vào giấc ngủ hoặc trằn trọc suốt đêm.