tin tức

Từ việc trằn trọc đến những cơn ác mộng và những suy nghĩ hỗn loạn, có rất nhiều thứ có thể cản trở giấc ngủ hoàn hảo vào ban đêm — đặc biệt là khi mức độ căng thẳng và lo lắng của bạn đang ở mức cao nhất mọi thời đại. Đôi khi, dù chúng ta có mệt mỏi đến đâu, cơ thể và tâm trí của chúng ta vẫn có thể ngăn cản chúng ta có được giấc ngủ mà chúng ta vô cùng cần.
Rất may là có những mẹo bạn có thể sử dụng để giúp cơ thể thư giãn vàchăn có trọng lượngcó thể là giải pháp ngủ tốt nhất mà bạn chưa từng biết mình cần. Nếu bạn đang muốn thử một điều gì đó mới mẻ trong hành trình tìm kiếm giấc ngủ ngon nhất, đây là những điều bạn nên biết về việc sử dụng chăn có trọng lượng để giải tỏa căng thẳng và lo lắng, và cách bạn có thể có được giấc ngủ ngon hơn chỉ bằng cách thay chăn:

Chăn có trọng lượng là gì?
Nếu bạn đã từng tự hỏi mộtchăn có trọng lượng, thì bạn không đơn độc. Chăn có trọng lượng, còn được gọi là chăn trọng lực hoặc chăn lo âu, chính xác như tên gọi của chúng — chăn có trọng lượng được khâu vào vải. Không, không phải loại tạ bạn nâng ở phòng tập thể dục. Chăn có trọng lượng được nhồi bằng các trọng lượng nhỏ hơn, chẳng hạn như hạt vi mô hoặc các loại viên bi có trọng lượng khác, để tạo cho chăn cảm giác nặng hơn và thoải mái cho người mặc.

Lợi ích của chăn có trọng lượng
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng mộtchăn có trọng lượngtrong khi bạn ngủ giúp giảm chuyển động vào ban đêm, có thể tăng thời gian bạn dành cho chu kỳ ngủ sâu, trẻ hóa thay vì trằn trọc. Đối với những người cần một đêm nghỉ ngơi yên bình, chúng là một công cụ tuyệt vời có thể mang lại sự thoải mái và hỗ trợ thêm một chút, bất kể nhu cầu ngủ của bạn là gì.

Chăn có trọng lượng cho chứng lo âu
Trong khi một số người thích sự nặng nề của chăn có trọng lượng, chăn có trọng lượng cũng đã được nhiều nhà trị liệu nghề nghiệp sử dụng cho trẻ em hoặc người lớn mắc chứng tự kỷ hoặc rối loạn xử lý cảm giác. Những lợi ích bổ sung cũng bao gồm giảm căng thẳng và lo lắng.
Người lớn sử dụng mộtchăn có trọng lượngđối với chứng lo âu đã phát hiện ra rằng đây là một cách làm dịu để điều trị cảm giác bồn chồn hoặc bất an. Vì chăn có trọng lượng cung cấp kích thích áp lực sâu, người mặc có cảm giác được ôm hoặc quấn tã. Đối với nhiều cá nhân, cảm giác này có thể mang lại sự thoải mái và giúp giảm căng thẳng.