tin tức

Từ việc trằn trọc, mơ thấy ác mộng và suy nghĩ miên man, có rất nhiều thứ có thể cản trở một đêm ngon giấc — đặc biệt là khi mức độ căng thẳng và lo âu của bạn đang ở mức cao nhất mọi thời đại. Đôi khi, dù mệt mỏi đến đâu, cơ thể và tâm trí vẫn có thể ngăn cản chúng ta có được giấc ngủ ngon mà chúng ta vô cùng cần.
Rất may là có những mẹo bạn có thể sử dụng để giúp cơ thể thư giãn vàchăn có trọng lượngcó thể là giải pháp ngủ tốt nhất mà bạn chưa từng nghĩ mình cần. Nếu bạn đang muốn thử một điều gì đó mới mẻ trên hành trình tìm kiếm giấc ngủ ngon nhất, đây là những điều bạn nên biết về việc sử dụng chăn nặng để giảm căng thẳng và lo âu, cũng như cách bạn có thể có được giấc ngủ ngon hơn chỉ bằng cách thay chăn:

Chăn có trọng lượng là gì?
Nếu bạn từng tự hỏi mộtchăn có trọng lượng, thì bạn không đơn độc. Chăn có trọng lượng, còn được gọi là chăn trọng lực hoặc chăn giảm lo âu, đúng như tên gọi của chúng — chăn có trọng lượng được khâu vào vải. Không, không phải loại tạ bạn thường nâng ở phòng tập. Chăn có trọng lượng được nhồi các trọng lượng nhỏ hơn, chẳng hạn như hạt vi mô hoặc các loại viên tạ khác, để tạo cảm giác nặng hơn cho chăn và mang lại sự thoải mái cho người mặc.

Lợi ích của chăn có trọng lượng
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng mộtchăn có trọng lượngKhi bạn ngủ, gối giúp giảm chuyển động ban đêm, từ đó tăng thời gian bạn chìm vào giấc ngủ sâu, tái tạo năng lượng thay vì trằn trọc. Đối với những người cần một đêm nghỉ ngơi yên bình, gối là một công cụ tuyệt vời, mang lại sự thoải mái và hỗ trợ tối đa, bất kể nhu cầu ngủ của bạn là gì.

Chăn có trọng lượng cho chứng lo âu
Trong khi một số người thích cảm giác nặng nề của chăn có trọng lượng, nhiều nhà trị liệu nghề nghiệp cũng đã sử dụng chăn có trọng lượng cho trẻ em hoặc người lớn mắc chứng tự kỷ hoặc rối loạn xử lý cảm giác. Những lợi ích bổ sung khác bao gồm giảm căng thẳng và lo âu.
Người lớn sử dụng mộtchăn có trọng lượngNhững người bị lo âu nhận thấy đây là một cách xoa dịu cảm giác bất an hoặc bất an. Vì chăn nặng tạo ra sự kích thích áp lực sâu, người mặc sẽ có cảm giác như được ôm hoặc quấn tã. Đối với nhiều người, cảm giác này có thể mang lại sự thoải mái và giúp giảm căng thẳng.