tin tức

Từ trằn trọc đến những giấc mơ tồi tệ và những suy nghĩ dồn dập, có rất nhiều điều có thể cản trở giấc ngủ đêm hoàn hảo - đặc biệt là khi mức độ căng thẳng và lo lắng của bạn luôn ở mức cao. Đôi khi, dù chúng ta có mệt mỏi đến đâu, cơ thể và tâm trí vẫn có thể khiến chúng ta không thể có được giấc ngủ mà chúng ta rất cần.
Rất may là có những thủ thuật bạn có thể sử dụng để giúp cơ thể thư giãn vàchăn có trọng lượngcó thể là giải pháp giấc ngủ tốt nhất mà bạn chưa từng biết mình cần. Nếu bạn đang muốn thử điều gì đó mới mẻ trên hành trình tìm kiếm giấc ngủ ngon nhất từ ​​trước đến nay, thì đây là những điều bạn nên biết về việc sử dụng chăn có trọng lượng để giảm bớt căng thẳng và lo lắng cũng như cách bạn có thể có được giấc ngủ ngon hơn chỉ bằng cách tắt chăn chăn của bạn:

Chăn có trọng lượng là gì?
Nếu bạn đã từng thắc mắc thế nào làchăn có trọng lượng, thì bạn không đơn độc. Chăn có trọng lượng, còn được gọi là chăn trọng lực hoặc chăn lo lắng, đúng như tên gọi của chúng - những chiếc chăn có trọng lượng được khâu vào vải. Không, không phải loại tạ bạn nâng ở phòng tập thể dục. Chăn có trọng lượng chứa đầy các trọng lượng nhỏ hơn, chẳng hạn như hạt siêu nhỏ hoặc các loại viên có trọng lượng khác, để mang lại cho chăn cảm giác nặng hơn và thoải mái hơn cho người mặc.

Lợi ích chăn có trọng lượng
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng mộtchăn có trọng lượngtrong khi bạn ngủ giúp giảm chuyển động vào ban đêm, điều này có thể tăng lượng thời gian bạn dành cho các chu kỳ giấc ngủ sâu, trẻ hóa thay vì trằn trọc và trằn trọc. Đối với những người cần một đêm nghỉ ngơi yên bình, chúng là một công cụ tuyệt vời có thể mang lại sự thoải mái và hỗ trợ thêm một chút, bất kể nhu cầu ngủ của bạn là gì.

Chăn có trọng lượng cho sự lo lắng
Trong khi một số người thích độ nặng của chăn có trọng lượng, chăn có trọng lượng cũng đã được nhiều nhà trị liệu nghề nghiệp sử dụng cho trẻ em hoặc người lớn mắc chứng tự kỷ hoặc rối loạn xử lý cảm giác. Các lợi ích bổ sung cũng bao gồm giảm căng thẳng và lo lắng.
Người lớn sử dụng mộtchăn có trọng lượngvì sự lo lắng đã nhận thấy đây là một cách xoa dịu cảm giác bất an hoặc bất an. Vì chăn có trọng lượng tạo ra sự kích thích áp lực sâu nên người mặc có cảm giác như được ôm hoặc quấn. Đối với nhiều người, cảm giác này có thể an ủi và giúp giảm căng thẳng.