tin tức

Từ việc trằn trọc khó ngủ đến những giấc mơ xấu và những suy nghĩ miên man, có rất nhiều thứ có thể cản trở một giấc ngủ ngon trọn vẹn — đặc biệt là khi mức độ căng thẳng và lo lắng của bạn đang ở mức cao nhất. Đôi khi, dù mệt mỏi đến đâu, cơ thể và tâm trí của chúng ta vẫn có thể ngăn cản chúng ta có được giấc ngủ mà chúng ta vô cùng cần.
May mắn thay, có những mẹo bạn có thể sử dụng để giúp cơ thể thư giãn, và...chăn nặngĐây có thể là giải pháp giấc ngủ tốt nhất mà bạn chưa từng biết mình cần. Nếu bạn đang muốn thử điều gì đó mới mẻ trên hành trình tìm kiếm giấc ngủ ngon nhất, đây là những điều bạn nên biết về việc sử dụng chăn trọng lượng để giảm căng thẳng và lo âu, và cách bạn có thể có một giấc ngủ ngon hơn chỉ bằng cách thay đổi chiếc chăn của mình:

Chăn trọng lượng là gì?
Nếu bạn từng tự hỏi là gì thì...chăn nặngNếu bạn nghĩ vậy thì bạn không đơn độc. Chăn trọng lượng, còn được gọi là chăn trọng lực hoặc chăn giảm lo âu, đúng như tên gọi của chúng - là những chiếc chăn có trọng lượng được may vào vải. Không phải loại tạ bạn nâng ở phòng tập thể dục đâu nhé. Chăn trọng lượng được nhồi đầy các vật nặng nhỏ hơn, chẳng hạn như các hạt siêu nhỏ hoặc các loại viên nén có trọng lượng khác, để tạo cảm giác nặng hơn và mang lại sự thoải mái cho người mặc.

Lợi ích của chăn trọng lượng
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng mộtchăn nặngĐệm đỡ khi ngủ giúp giảm chuyển động trong đêm, từ đó tăng thời gian bạn ngủ sâu giấc, phục hồi sức khỏe thay vì trằn trọc. Đối với những người cần một giấc ngủ ngon, đây là một công cụ tuyệt vời có thể mang lại sự thoải mái và hỗ trợ thêm, bất kể nhu cầu ngủ của bạn là gì.

Chăn trọng lượng giúp giảm lo âu
Trong khi một số người thích cảm giác nặng của chăn trọng lượng, chăn trọng lượng cũng được nhiều nhà trị liệu nghề nghiệp sử dụng cho trẻ em hoặc người lớn mắc chứng tự kỷ hoặc rối loạn xử lý cảm giác. Những lợi ích bổ sung khác bao gồm giảm căng thẳng và lo âu.
Người lớn sử dụngchăn nặngĐối với chứng lo âu, người ta nhận thấy chăn trọng lượng là một cách làm dịu cảm giác bất an hoặc khó chịu. Vì chăn trọng lượng tạo ra áp lực sâu, người dùng sẽ có cảm giác như được ôm hoặc được quấn chặt. Đối với nhiều người, cảm giác này có thể mang lại sự thoải mái và giúp giảm căng thẳng.